Berhubungan seksual tidak hanya sekadar untuk memenuhi kebutuhan biologis. Ada beragam manfaat seks lainnya yang dapat diperoleh bila dilakukan secara rutin dan aman. Bahkan, aktivitas ini juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit tertentu.
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengungkapkan kasih sayang kepada pasangan, termasuk dengan berhubungan seksual. Selain dapat membangun keintiman Anda dan pasangan, manfaat seks juga dapat memengaruhi kondisi fisik, psikologis, dan kehidupan sosial.
Beragam Manfaat Seks untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beragam manfaat seks untuk kesehatan yang bisa diperoleh Anda dan pasangan:
1. Membakar kalori
Hubungan seksual adalah salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan. Aktivitas ini setara dengan olahraga ringan, seperti jalan cepat atau naik-turun tangga. Selain itu, gerakan seks juga dapat mengencangkan otot perut dan panggul.
Tak hanya itu, suatu studi menunjukkan bahwa berhubungan seks dapat membakar setidaknya 4 kalori per menit pada pria dan 3 kalori per menit pada wanita. Meski demikian, Anda tetap perlu berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
2. Menjaga kesehatan jantung
Rangsangan seksual dan orgasme membuat denyut jantung meningkat. Hal ini diperkuat dengan sebuah studi yang menyatakan bahwa pria yang berhubungan seks dua kali seminggu atau lebih, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.
3. Menjaga tekanan darah tetap normal
Sentuhan fisik, seperti berpegangan tangan dan berpelukan, dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah studi juga menyatakan bahwa mereka yang jarang melakukan aktivitas seksual atau jarang merasakan orgasme memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi.
4. Meredakan stres
Rangsangan seksual dapat memicu pelepasan hormon endorfin, yaitu zat kimia di otak yang mengendalikan suasana hati. Dengan demikian, Anda dan pasangan dapat merasa lebih rileks dan tentunya membantu menghilangkan stres.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pasangan yang melakukan hubungan seksual satu atau dua kali dalam seminggu, umumnya memiliki jumlah antibodi imunoglobulin (IgA) daripada pasangan yang tidak melakukannya secara rutin.
Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, berolahraga secara rutin, dan mencukupi waktu istirahat agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
6. Mengurangi risiko terjadinya kanker prostat
Salah satu manfaat seks yang tak kalah penting adalah menurunkan risiko terjadinya kanker prostat. Suatu studi menyatakan bahwa pria yang lebih sering melakukan ejakulasi memiliki risiko lebih kecil mengalami kanker prostat.
7. Meningkatkan gairah seks
Melakukan hubungan seks secara teratur dapat meningkatkan libido, baik pada pria maupun wanita. Pada wanita, rutin berhubungan seksual dapat meningkatkan aliran darah, elastisitas, dan pelumasan pada vagina.
Sedangkan pada pria, performa seksual bisa semakin meningkat bila hubungan seks dilakukan secara ruitn. Dengan demikian, keintiman antara Anda dan pasangan bisa semakin meningkat.
8. Meredakan nyeri
Selain meredakan stres, hormon endorfin yang dihasilkan saat berhubungan seksual juga dapat meredakan nyeri, baik yang disebabkan oleh sakit kepala maupun sakit punggung.
Sebuah studi juga menyatakan bahwa seks dapat meredakan kram akibat menstruasi. Meski demikian, berhubungan seks saat menstruasi perlu dilakukan secara hati-hati karena bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Setelah orgasme, tubuh melepaskan hormon prolaktin yang bisa mendatangkan rasa kantuk dan membuat tubuh lebih rileks. Itulah alasan seseorang lebih mudah mengantuk dan tertidur setelah melakukan hubungan seksual.
10. Meningkatkan kualitas hubungan
Berhubungan seksual dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin yang dapat meningkatkan ikatan dan keintiman antara Anda dan pasangan. Kadar oksitosin ini akan semakin meningkat seiring tingginya frekuensi sentuhan saat berhubungan seksual.
Selain itu, hubungan seksual yang baik dapat meningkatkan komunikasi, kepercayaan, dan empati Anda terhadap pasangan.
Manfaat seks bagi kesehatan fisik dan mental sangatlah beragam. Namun, pastikan Anda dan pasangan tetap mempraktikkan seks aman guna mencegah masalah kesehatan yang dapat terjadi.
Bila Anda dan pasangan ingin mengetahui lebih jauh seputar manfaat seks atau mengalami kendala yang dapat memengaruhi keintiman Anda dan pasangan, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Sumber; Alodok